北京治疗白癜风哪儿最好 https://disease.39.net/bjzkbdfyy/240412/c9oekn7.html逛菜市场遇到它，我从不还价，补钙壮骨比钙片强，孩子常吃长高个。
离过年越来越近了，天气也变得越来越冷了，特别是早上和晚上的温度，基本都在零度以下，每次出门买菜都要裹得严严实实的才敢出去，大家也要及时添加衣服，预防生病。每到冬天，家家户户都会买各种肉类来进补身体，我家也不例外，基本顿顿都有肉，这样才能补充热量，增强自己的抗寒能力。前几天老家的一个侄子来我所在的城市学习，等我见到他惊呆了，因为侄子才15岁，身高和我一样高了，我就问我哥给侄子吃的什么，怎么长那么高，我哥说都是吃的一些家常食材，平常多运动一下，这样长高很容易，并给我推荐一道河虾的食材，让我平常遇到多买点，做给孩子吃，对孩子的身体发育帮助很大。记得小时候经常能见到河虾，参加工作之后就很少见了，每次遇到都是小贩自己单独抓的来卖，所以每次遇到它不贵多贵我都要买点回来给孩子做着吃，补钙壮骨比钙片强，今天以河虾为食材为大家分享一道美食。
河虾不仅肉质细嫩，味道鲜美，而且营养丰富，是一道高蛋白低脂肪的水产品，河虾富含蛋白质、脂肪、维生素A、B1、B2、烟酸、钙、磷、铁等营养成分，这些营养物质具有补钙壮骨、促进身体发育、增强抵抗力、健脑益智的功效，很适合孩子食用，富含丰富的钙质，很容易被人体吸收，可以很好地促进孩子的健康发育。今天为大家分享一道韭菜炒河虾的做法，搭配着韭菜味道更加鲜美，而且做法简单快手，出锅让你爱不释口，营养价值高，家里有孩子的要多吃，下面将详细的做法分享给大家。
食材：河虾克、韭菜60克、面粉适量、淀粉适量、胡椒粉适量、油克、葱1根、盐1勺、小米辣1个。
做法：1、将买来的河虾用清水洗干净，去掉上面的泥土，放在水中浸泡30分钟，中间多次换水，然后捞出来多次清洗，沥干水分备用。
2、将河虾放入容器中，加入胡椒粉，少许的盐，用勺子搅拌均匀，腌制30分钟备用，腌制好之后，将面粉和淀粉倒入容器中，撒上适量的盐，搅拌均匀备用。
3、韭菜择洗干净，去掉上面的残叶，用清水洗干净，然后切成段状备用，葱切成丝备用。
4、锅中倒入适量的油，开火将油加热，将河虾放入锅中，用铲子不断的翻拌，将河虾炒制金黄色，然后用铲子捞出来备用。
5、锅中倒入适量的油，油热之后倒入葱和辣椒爆香，放入炸好的小虾和韭菜翻炒，加入少许的盐调味，等韭菜炒制变软即可食用。
河虾是一道很不错的营养食材，大家遇到一定要买点，补钙壮骨比牛奶，鸡蛋，钙片好，很适合老人和孩子食用，和韭菜放在一起炒制，味道更香，大家千万别错过。
这里是小猴子教你做菜，今天的美食小讲堂就为大家分享到这里啦，喜欢的可以点个
