第一天：基本大米餐（800卡路里，50毫克盐）两份淀粉食物，两个水果（早餐，午餐，晚餐）
李文洲在打好关系策略，服务策略的同时，对于风险的控制也恰到好处。毕竟，营销也是一场没有硝烟的战争，商业的本质就是赚取利润。贷款提货固然是厂家的一厢美好的愿望，进货商也会玩起延缓付款的猫腻。近几年，钢铁市场没有以前火爆，厂家付款延期之事是有发生。李文洲也不是很着急，总是问一下对方，产品有无问题，服务是否所需要改进等等。多跑几次，货款基本能回收。
早前，这位现年26岁的摇滚歌手艾薇儿接受英国路透社（Reuters）的专访时谈及她的最新专辑背后鲜为人知的一面，其中说道：“这次的专辑更加感性，还收录了一些我在很小的时候创作的作品。我很开心更够作出更多的改变，展现更多的自我”。