MagoLee
问题：我觉得很难专注。应该怎么办？
丹亚雷：这是很重要的点。我经常说，你内在已经拥有你所需要的一切。但问题在于，你的脑子里住了一只疯狂的猴子，这只疯狂的猴子不断的向外抓取，这个疯狂的头脑永远在喋喋不休。这样一种头脑的模式把你的注意力全部都带跑了。
这就是为什么有一些朋友说，我好像很难专注。你可以想象一下，当你想专心做一件事，但有人不停的在你耳边说话。你的注意力跑到哪里去了？那肯定很容易就被头脑带跑了。
有一点需要了解的，是你自己在喂养这个头脑，把你的能量喂养你的头脑。我们的能量跟随着我们注意力转移的点，如果我的注意力跑到头脑中去了，意味着我在喂养我的头脑。
因为在一开始往往不太容易，因为头脑确实太疯狂了，一刻不停，像只忙碌的蜜蜂不停在飞舞。然后你抓住你的头脑，为头脑找些事情做。
现在你告诉头脑说，来吧，看着我的身体。你对头脑说，跟随我的呼吸。现在请感受我的肚皮。头脑就会说，遵命，我们来做这个任务吧。当你有意识的能够把头脑中的注意力转移到一些具体的事情中，头脑就会把注意力转移到那个点上。通过这份移动，你能拿回你自己的能量。这是一个醒过来的机会。
现在我们大家都可以来试一试，跟我来做这个练习。现在请大家都睁开眼睛，看着我的眼睛。通过镜头看着我的眼睛。我们只花10秒的时间来做，我们来试一试，你能否在这里眼神的接触中停留10秒钟？每一个人都全然的在这10秒的连接中吗？这10秒有多少念头漂过？这是很棒的技巧。
一分钟的专注练习。找个小闹钟，你就看闹钟的秒针转一个圈，觉察内在是否有念头飘过。每当发现头脑又跑了，你就回到秒针上。真的邀请大家试一试，这是很重要的点。当然不需要说，是什么具体的原因让我们的注意力跑掉了，它是一种久远的习性。
同学分享：感受到内在的喜悦和委屈，眼泪下来了，一直在打嗝。
丹亚雷：第二脉轮和我们的情绪连接，在我们的七日密集静心和深度疗愈工作坊中我们会针对这一点开展具体的疗愈工作。我有简单的几句话想告诉你，因为很重要。
情绪的发生是非常自然的发生，但是当我们还在很幼小的时候，我们几乎每个人都从未曾被全然的允许去表达我们的情绪。从小就被呵斥，要压制我们的情绪，不要哭，不要叫。这么高兴也不行，不要得意忘形。当然这不是我们父母亲的过错，在这样的社会中，因为我们有很多的制约不能自由的去表达我们的情绪。
但是请记得，情绪是我们的能量有内向外呈现的一种方式。就好像你拧开了水龙头，但是你用手指头把水龙头的出口堵住了。所以水龙头水管中就会积蓄大量的压力，情绪也是同样的在我们的经历中发生着这样的过程。
当我们有情绪但不能全然的去表达时，这是很正常的，通过练习的过程，有朋友会有情绪，哭，愤怒出来，身体有打嗝的反应，委屈，很正常的呈现。因为这些简单的练习很有针对性的去解除你内在的卡堵。
重新连接真实的内在——激活脐轮七天静心营
原价：元/早鸟价：元
1月4日第一天：情绪的流动
1月5日第二天：感官复苏
1月6日第三天：滋养身心
1月7日第四天：渴望与召唤
1月8日：复习休整日
1月9日第五天：性能量
1月10日第六天：与世界连接
1月11日第七天：流动的生命
疗愈活化原始情绪维度——脐轮深度疗愈
学费：每阶段原价元，早鸟价元
模块一：情感与自我需求
1月13日，周三晚上20:00
模块二：性能量与自我感受
1月14日，周四晚上20:00
模块三：个案深度疗愈
1月17日，周日下午15:00
报名劳俊铭（