这菜，一斤6毛，早晚吃一点，排出黑宿便，皮肤白皙，腰肢变细了。
最近的天气越来越冷了，特别是早上和晚上的温度基本都在零度以下，所以每次出门之前都要把自己裹得严严实实的才敢出去，大家平常也要注意保暖，及时增添衣物，预防生病。冬天是我最喜欢的季节之一，因为到了冬天可以看到鹅毛大雪，而且冬天有很多我喜欢吃的食材，可以很好地满足我这个吃货的胃口。到了冬天有很多应季的食材纷纷上市，不仅新鲜营养，而且价格非常便宜，在众多的食材中我最喜欢吃的就是红薯了，每次遇到必买30斤，而且红薯的价格便宜，我们这边一斤才6毛钱，我家一年能吃上几百斤红薯，基本餐餐都有红薯的影子。红薯不但便宜，而且营养价格很高，特别适合减肥的人士食用，我老婆冬天胖了十几斤，就是因为吃红薯才瘦下去的，今天将红薯这道食材分享给大家。
别看红薯价格便宜，可是营养价值可不低，红薯是一种营养齐全而丰富的天然滋补食品，红薯富含蛋白质、脂肪、多糖、矿物质、多种维生素、胡萝卜素、纤维素、多种氨基酸等营养物质，红薯的脂肪含量低，热量少，可以起到减少其他食物的进食量，达到减肥的目的，而且红薯能阻止糖类变为脂肪，起到减肥瘦身的功效，而且红薯中富含纤维素，可以清理肠道的废物，排出体内的黑宿便，起到减肥的目的，红薯含有类似雌激素的物质，可以保持人体皮肤细腻，减少皮下脂肪堆积，起到润肤防皱，美容嫩肤的功效。今天为大家分享一道红薯米糊的做法，简单快手，早晚喝一点，可以很好的排出体内的黑宿便，让你的皮肤变得白皙水嫩，腰肢变得苗条，很适合冬天减肥食用，下面将详细的做法分享给大家。
食材：红薯2个、大米克、清水适量、冰糖少许。
做法：1、将红薯用清水洗干净，去掉表面的泥土，用削皮刀将红薯的皮削掉，然后用刀将红薯切成大小均匀的块状，放在水中备用。
2、大米用清水洗干净，放在盛有容器的水中浸泡20分钟左右备用。
3、准备一个料理机，将杯子取下来，将红薯，大米倒入杯子，加入适量的清水，拿着用手晃动均匀备用。
4、将杯子装到料理机上面，启动豆浆机的米糊功能按键，根据自己的口味来决定打制时间的长短，机器关闭即可出锅食用，赶紧试试吧。
冬天吃红薯正当时，一斤只要6毛钱，不仅价格实惠，而且营养全面，很适合冬季想要减肥的小伙伴来食用，比吃肉都有营养，喜欢的赶紧买点试试吧，别错过。
这里是小猴子教你做菜，今天的美食小讲堂就为大家分享到这里啦，喜欢的可以点个